食物摂取録*4
8/16(Sat)
朝：冷珈琲（ミルク1つ）
昼：五穀米の鮭飯・ミルクソフト
夜：もやしたっぷり塩ラーメン・マンゴープリン
ビタミンウォーター
8/17(Sun)
朝：冷珈琲（ミルク1つ）・アロエヨーグルト
昼：ソース焼きそば
夜：ごはん・なすの照り焼き・なすの浅漬け
ビタミンウォーター・クリーム玄米ブラン（いちご）2枚
8/18(Mon)
朝：冷珈琲（ミルク1つ）
昼：カロリーメイト（ポテト味）2本・ブレンド（ホット）
夜：皿うどん・お寿司二貫・餃子
レモンウォーター・ベビースターかにラーメン味
8/19(Tue)
朝：冷珈琲（ミルク1つ）・メープルマーガリンのパン（半分）
昼：カロリーメイト（チーズ味）2本
夜：メープルマーガリンのパン（半分）・マンゴークリームサンド2切れ・ソーセージマヨパン
シフォンミルクティ
8/20(Wed)
朝：冷珈琲（ミルク1つ）
昼：カロリーメイト（チョコ味）2本
夜：卵チャーハン
カフェオレ・ジャイアントコーン・アイスゆず茶
8/21(Thu)
朝：冷珈琲（ミルク1つ）
昼：クリーム玄米ブラン（カカオ）2枚・マンゴーオレ
夜：釜たまうどん
シフォンミルクティ・ジャイアントコーン
8/22(Fri)
朝：冷珈琲（ミルク1つ）
昼：クリーム玄米ブラン（いちご）2枚
夜：ナン（1枚）・チーズナン（4分の1枚）・ごはん・カレー2種（チキン・えび）・チキンティッカ・サラダ
カフェオレ
--
相変わらず何も頑張らず、何も我慢していません（笑）。
今測ってみたら、取り敢えず減った体重はキープ中。
キープしてるのは体調不良とストレスのせいだと思う…。
ベスト体重まであと1キロ★
見た目は上半身の肉が落ちてきたかなあ…鎖骨辺りが（…）。
お腹は平らになりつつある状態のまま変化なし。
うーん、乙女DAYを挟んだせいも有り？（と思いたい…）
兎に角身体が睡眠と水分をずっと欲しがってる感じ。
最近は仕事から帰宅してすぐにお風呂に入って沢山水分を摂って先ずは仮眠する…と云う生活。
家に帰って来ると取り敢えず数時間寝ないと動けない。
ああでも逆に云うと、仮眠とると動けるからいいのか。
仮眠をとっても夜は爆睡。
でも身体はしんどい…ってことは爆睡ってわけでもないのかなあ。
最近珍しく、すっごく夢を視ると云うことは眠りが浅い証拠？
朝：冷珈琲（ミルク1つ）
昼：五穀米の鮭飯・ミルクソフト
夜：もやしたっぷり塩ラーメン・マンゴープリン
ビタミンウォーター
8/17(Sun)
朝：冷珈琲（ミルク1つ）・アロエヨーグルト
昼：ソース焼きそば
夜：ごはん・なすの照り焼き・なすの浅漬け
ビタミンウォーター・クリーム玄米ブラン（いちご）2枚
8/18(Mon)
朝：冷珈琲（ミルク1つ）
昼：カロリーメイト（ポテト味）2本・ブレンド（ホット）
夜：皿うどん・お寿司二貫・餃子
レモンウォーター・ベビースターかにラーメン味
8/19(Tue)
朝：冷珈琲（ミルク1つ）・メープルマーガリンのパン（半分）
昼：カロリーメイト（チーズ味）2本
夜：メープルマーガリンのパン（半分）・マンゴークリームサンド2切れ・ソーセージマヨパン
シフォンミルクティ
8/20(Wed)
朝：冷珈琲（ミルク1つ）
昼：カロリーメイト（チョコ味）2本
夜：卵チャーハン
カフェオレ・ジャイアントコーン・アイスゆず茶
8/21(Thu)
朝：冷珈琲（ミルク1つ）
昼：クリーム玄米ブラン（カカオ）2枚・マンゴーオレ
夜：釜たまうどん
シフォンミルクティ・ジャイアントコーン
8/22(Fri)
朝：冷珈琲（ミルク1つ）
昼：クリーム玄米ブラン（いちご）2枚
夜：ナン（1枚）・チーズナン（4分の1枚）・ごはん・カレー2種（チキン・えび）・チキンティッカ・サラダ
カフェオレ
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相変わらず何も頑張らず、何も我慢していません（笑）。
今測ってみたら、取り敢えず減った体重はキープ中。
キープしてるのは体調不良とストレスのせいだと思う…。
ベスト体重まであと1キロ★
見た目は上半身の肉が落ちてきたかなあ…鎖骨辺りが（…）。
お腹は平らになりつつある状態のまま変化なし。
うーん、乙女DAYを挟んだせいも有り？（と思いたい…）
兎に角身体が睡眠と水分をずっと欲しがってる感じ。
最近は仕事から帰宅してすぐにお風呂に入って沢山水分を摂って先ずは仮眠する…と云う生活。
家に帰って来ると取り敢えず数時間寝ないと動けない。
ああでも逆に云うと、仮眠とると動けるからいいのか。
仮眠をとっても夜は爆睡。
でも身体はしんどい…ってことは爆睡ってわけでもないのかなあ。
最近珍しく、すっごく夢を視ると云うことは眠りが浅い証拠？
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Comments
http://littlesweets.tuna.be
ストレスで太ったことはあっても（←ストレス発散のためにドカ喰いし続けたせい）痩せた経験はないので微妙な感じです（苦笑）。
で、矢張りそこですよね！（ガシ）
ひろもカロリーよりは、徐々に食べる量を減らして身体がそれに馴染めば一番楽かなって思っていて。
夜も少しずつ量を減らして行こうかなあ。
好きなものを何時もより少なめに…だと、満足度はがっつりですし♪
ひろは味の濃い、こってり高カロリーのものが好きなのでたぶんそっちの方が合ってる気がします★
そろそろ胃を小さくする第2段階を計画して行こうかなあ(´∀｀*)
乱菊さんの食事、すごーく美しいですよねえ。健康的と云うか、一汁三菜的な！
意外とホットケーキがお好きなのがかわゆい（笑）。
ひろもホットケーキ食べたくなって来ちゃいました。
今日の遅めのお昼ご飯にしようかなあ♪
けれど、記録するのは確かにブレーキになりますね。
ひろの場合、間食が7割減です（笑）。←普段どんだけ…
ううっ、有り難う御座います！（ぎゅぎゅぎゅっ）
ストレス溜め込んで倒れないように頑張ります！＞＜//
http://moegatarihp.blog56.fc2.com/
でも結局トータルして変わらずとは・・・やはりストレス(・ω・`)
私の経験上、今までで一番自然な（無理しない）ダイエット方法は、胃をちっちゃくすることだったかも。
ワタシ運動はしないから〜（笑）
低カロリーのものをたくさん食べるよりも、高カロリー（好きなもの）のものを少しだけ食べるって感じかしら。
低カロリーと言えどたくさん食べれば胃は大きいままだし、結局高カロリーのものを口にする時にドカ食いになるしねえ・・・というのは、私の勝手な考えなんだけども。
好きな物を食べて満足すれば心も体も満たされる！っつーことなので、ダイエットをするという習慣が身についてきたら、第2段階として胃を小さくする訓練 c(｀Д´ｃ)
私もまねっこで記録始めてますよ♪
すごく自分のブレーキになるので、面倒なんだけどしばらくはやってみようかなあと。
体調不良から食べれなくなって体重減は私も経験あるわ・・・。
でもその時にちっちゃくなった胃のお陰で、長いことベスト体重をキープできたような。
とにもかくにも、ひろさん倒れないようにね(｡´Д⊂)
健康第一。