食物摂取録*7
9/7(Sun)
朝：冷珈琲（ミルク1つ）・ちぎりパン（バニラチョコ）
昼：そばめし
夜：生ビール・柚子サワー・焼き鳥（色々）・もちベーコン・じゃがバター・ナンピザ・大根サラダ・キャベツ・キュウリ・ポテト・蟹釜飯・黒蜜きなこアイス
アクエリアスビタミンガード・ミニスイートポテト4つ
9/8(Mon)
朝：冷珈琲（ミルク1つ）
昼：カロリーメイト（ポテト味）2本
夜：焼きそば（半人前）・チャーハン（半人前）・チョコクロワッサン（ミニサイズ3つ）
ストレートティ
9/9(Tue)
朝：グリコカフェオレ（コップ2杯）・チョコクロワッサン（ミニサイズ2つ）
昼：カロリーメイト（チーズ味）2本・カプチーノ（ショート）
夜：たこめし・たこ焼き5個
午後ティミルク・チョコクロワッサン（ミニサイズ1つ）
9/10(Wed)
朝：冷珈琲（ミルク1つ）
昼：カロリーメイト（チョコ味）2本
夜：ビビンバ丼・天ぷら（さつまいも半分・たまねぎのかき揚げ半分・れんこん半分）・お味噌汁（白菜・たまねぎ）・だだ茶豆の枝豆（大量/…）
カフェオレ・ビタミンウォーター・おかき3枚
9/11(Thu)
朝：冷珈琲（ミルク1つ）・チョコクロワッサン（ミニサイズ1つ）
昼：カロリーメイト（チーズ味）2本
夜：塩ラーメン・チョコクロワッサン（ミニサイズ2つ）
午後ティミルク・ビタミンウォーター・ジャイアントコーン
9/12(Fri)
朝：グリコカフェオレ
昼：マクドポテトM・オレンジジュース
夜：ごはん・大きめシュウマイ5個（えび・フカヒレ・コーン）・海鮮サラダ・お味噌汁（卵・ワカメ・白菜・たまねぎ）
レモンウォーター・アップルマンゴージュースちょびっと
--
摂取記録も7週目。これが思ったより愉しくて続いています（笑）。
そろそろ、3日刻みの摂取目標カロリーとかも考えて行き時？
着実に胃は小さくなって来ている模様。
実家でのごはんが物凄く苦しい（苦笑）。
今週から、少し気をつけて体重をはかることにしました。
体重が毎日凄く順調に減っていて吃驚。
今週は水曜日計測時が最軽で、ベスト体重マイナス1キロでした。
今日はベスト体重ジャスト。
乙女DAYがやって来たせいもあるせいにしたい（苦笑）。
体脂肪は21％代をうろうろ。
けれど、レコーディングを始めた頃は確か23％〜24％辺りだったから、脂肪も減って来てはいるの…か？
も少し減って欲しい、脂肪…。21％てこれ多いんじゃないの……（…）。
食事に気を遣い、更に毎日1〜2時間走って11キロ痩せた弟と話をしていると、たぶん、此処から5キロくらい落とせばお腹の肉も少しはおさまる気が。
目指せベスト体重からのマイナス5キロ！
寧ろお腹の肉撲・滅！
因みにフォトは実家で食べたビビンバ丼。
お箸の向きが逆ですね（笑）。
この間母が旅行のお土産に買って来てくれた、家族お揃いの名前入りのお箸♪
朝：冷珈琲（ミルク1つ）・ちぎりパン（バニラチョコ）
昼：そばめし
夜：生ビール・柚子サワー・焼き鳥（色々）・もちベーコン・じゃがバター・ナンピザ・大根サラダ・キャベツ・キュウリ・ポテト・蟹釜飯・黒蜜きなこアイス
アクエリアスビタミンガード・ミニスイートポテト4つ
9/8(Mon)
朝：冷珈琲（ミルク1つ）
昼：カロリーメイト（ポテト味）2本
夜：焼きそば（半人前）・チャーハン（半人前）・チョコクロワッサン（ミニサイズ3つ）
ストレートティ
9/9(Tue)
朝：グリコカフェオレ（コップ2杯）・チョコクロワッサン（ミニサイズ2つ）
昼：カロリーメイト（チーズ味）2本・カプチーノ（ショート）
夜：たこめし・たこ焼き5個
午後ティミルク・チョコクロワッサン（ミニサイズ1つ）
9/10(Wed)
朝：冷珈琲（ミルク1つ）
昼：カロリーメイト（チョコ味）2本
夜：ビビンバ丼・天ぷら（さつまいも半分・たまねぎのかき揚げ半分・れんこん半分）・お味噌汁（白菜・たまねぎ）・だだ茶豆の枝豆（大量/…）
カフェオレ・ビタミンウォーター・おかき3枚
9/11(Thu)
朝：冷珈琲（ミルク1つ）・チョコクロワッサン（ミニサイズ1つ）
昼：カロリーメイト（チーズ味）2本
夜：塩ラーメン・チョコクロワッサン（ミニサイズ2つ）
午後ティミルク・ビタミンウォーター・ジャイアントコーン
9/12(Fri)
朝：グリコカフェオレ
昼：マクドポテトM・オレンジジュース
夜：ごはん・大きめシュウマイ5個（えび・フカヒレ・コーン）・海鮮サラダ・お味噌汁（卵・ワカメ・白菜・たまねぎ）
レモンウォーター・アップルマンゴージュースちょびっと
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摂取記録も7週目。これが思ったより愉しくて続いています（笑）。
そろそろ、3日刻みの摂取目標カロリーとかも考えて行き時？
着実に胃は小さくなって来ている模様。
実家でのごはんが物凄く苦しい（苦笑）。
今週から、少し気をつけて体重をはかることにしました。
体重が毎日凄く順調に減っていて吃驚。
今週は水曜日計測時が最軽で、ベスト体重マイナス1キロでした。
今日はベスト体重ジャスト。
乙女DAYがやって来たせいもあるせいにしたい（苦笑）。
体脂肪は21％代をうろうろ。
けれど、レコーディングを始めた頃は確か23％〜24％辺りだったから、脂肪も減って来てはいるの…か？
も少し減って欲しい、脂肪…。21％てこれ多いんじゃないの……（…）。
食事に気を遣い、更に毎日1〜2時間走って11キロ痩せた弟と話をしていると、たぶん、此処から5キロくらい落とせばお腹の肉も少しはおさまる気が。
目指せベスト体重からのマイナス5キロ！
寧ろお腹の肉撲・滅！
因みにフォトは実家で食べたビビンバ丼。
お箸の向きが逆ですね（笑）。
この間母が旅行のお土産に買って来てくれた、家族お揃いの名前入りのお箸♪
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