食物摂取録*12
10/11(Sat)
朝：なし
昼：冷珈琲（ミルク1つ）・ハムトースト（6枚切り1切れ・ハム3枚）・クリームシチュー
夜：チヂミ・ほっけ・ポテト・茄子豆腐揚げ出し・枝豆・やみつききゅうり・白玉パフェ・生ビール・柚子はちみつサワー・白桃おろしサワー
ポカリ・チョコバナナワッフル・アイスカフェモカ
10/12(Sun)
朝：なし
昼：冷珈琲（ミルク1つ）・クリームシチュー
夜：シーフードヌードルBIG・おにぎり（鮭・辛子明太子）
ビタミンウォーター・ミルクティ・コーヒー・チャーハン・おにぎり（鮭・えびマヨ）
10/13(Mon)
朝：冷珈琲（ミルク1つ）・ジャイアントコーン
昼：おにぎり（えびマヨ）・たこ焼き7個
夜：みそラーメン（0.7人前くらい…）
ビタミンウォーター・ジャイアントコーン・マンゴーティ
10/14(Tue)
朝：冷珈琲（ミルク1つ）
昼：シーフードヌードル
夜：焼肉丼・ちぎりパン（コーヒー）
レモンウォーター・あんドーナツ（ミニサイズ5個）・チョコ棒4本
10/15(Wed)
朝：ホットミルクティ
昼：ベーコンポテトパイ・ソフトクリーム・カフェオレ
夜：ごはん・クリームシチュー・天麩羅（さつまいも・舞茸・しその実）・蒸し栗（大きいの3個）
DAKARAゼロスタイル・雪見だいふく（ミニサイズ1つ）あんドーナツ（ミニサイズ2個）・チョコ棒2本・マンゴーティ
10/16(Thu)
朝：冷珈琲（ミルク1つ）・ハムトースト（6枚切り1切れ・ハム2枚）
昼：ビーフシチューパイ
夜：ごま鮭おにぎり・ちぎりパン（バニラチョコ）・苺のスティックケーキ・チョコレートケーキ
カフェオレ・DAKARAゼロスタイル
10/17(Fri)
朝：ホットミルクティ
昼：コーンフランス
夜：ごはん・鮭の和風ムニエル・クリームシチュー・パスタサラダ
リプトンリモーネ・ミルクティ・アクエリアスビタミンガード・チョコレートケーキ・キャラメルナッツケーキ・星たべよ
--
乙女DAY週間につき。
食欲と云うよりもストレス喰い。
先週末は友達が遊びに来ていたのもあって、我乍ら物凄い食生活でした（笑）。
呑んだ後、深夜3時頃にカラオケで唐揚げチャーハン食べてました。（…）
明け方6時におにぎり食べてたり…その後すぐ寝たり…（苦笑）。
月曜あたりにぐぐっと体重が増えたものの、その後元に戻りました。
体脂肪は行ったり来たり。
と云うか、朝計るのと夜計るのとで結構差があるのが不思議。
ひろの場合、朝起きてすぐ計測した体重＋体脂肪よりも、仕事から帰って来てすぐ計測した体重＋体脂肪の方が、同じ日でも500g〜1kg・3％くらい少ない…。
ので、体重の1の位が行き来しているのですが、多い方が数年前のベスト体重なのでまずまずダイエットは成功中ってこと？（？？？）
最近の日課は、太腿・脹脛の軽い筋トレ（朝・晩）と腹筋1日50回。（どうしても1度に15〜20回しか連続して出来ないくらい筋力が衰えていることに愕然とした…）
と云うか今更「星たべよ」に激ハマり中。やばい。止まらない。旨いっ。（…）
朝：なし
昼：冷珈琲（ミルク1つ）・ハムトースト（6枚切り1切れ・ハム3枚）・クリームシチュー
夜：チヂミ・ほっけ・ポテト・茄子豆腐揚げ出し・枝豆・やみつききゅうり・白玉パフェ・生ビール・柚子はちみつサワー・白桃おろしサワー
ポカリ・チョコバナナワッフル・アイスカフェモカ
10/12(Sun)
朝：なし
昼：冷珈琲（ミルク1つ）・クリームシチュー
夜：シーフードヌードルBIG・おにぎり（鮭・辛子明太子）
ビタミンウォーター・ミルクティ・コーヒー・チャーハン・おにぎり（鮭・えびマヨ）
10/13(Mon)
朝：冷珈琲（ミルク1つ）・ジャイアントコーン
昼：おにぎり（えびマヨ）・たこ焼き7個
夜：みそラーメン（0.7人前くらい…）
ビタミンウォーター・ジャイアントコーン・マンゴーティ
10/14(Tue)
朝：冷珈琲（ミルク1つ）
昼：シーフードヌードル
夜：焼肉丼・ちぎりパン（コーヒー）
レモンウォーター・あんドーナツ（ミニサイズ5個）・チョコ棒4本
10/15(Wed)
朝：ホットミルクティ
昼：ベーコンポテトパイ・ソフトクリーム・カフェオレ
夜：ごはん・クリームシチュー・天麩羅（さつまいも・舞茸・しその実）・蒸し栗（大きいの3個）
DAKARAゼロスタイル・雪見だいふく（ミニサイズ1つ）あんドーナツ（ミニサイズ2個）・チョコ棒2本・マンゴーティ
10/16(Thu)
朝：冷珈琲（ミルク1つ）・ハムトースト（6枚切り1切れ・ハム2枚）
昼：ビーフシチューパイ
夜：ごま鮭おにぎり・ちぎりパン（バニラチョコ）・苺のスティックケーキ・チョコレートケーキ
カフェオレ・DAKARAゼロスタイル
10/17(Fri)
朝：ホットミルクティ
昼：コーンフランス
夜：ごはん・鮭の和風ムニエル・クリームシチュー・パスタサラダ
リプトンリモーネ・ミルクティ・アクエリアスビタミンガード・チョコレートケーキ・キャラメルナッツケーキ・星たべよ
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乙女DAY週間につき。
食欲と云うよりもストレス喰い。
先週末は友達が遊びに来ていたのもあって、我乍ら物凄い食生活でした（笑）。
呑んだ後、深夜3時頃にカラオケで唐揚げチャーハン食べてました。（…）
明け方6時におにぎり食べてたり…その後すぐ寝たり…（苦笑）。
月曜あたりにぐぐっと体重が増えたものの、その後元に戻りました。
体脂肪は行ったり来たり。
と云うか、朝計るのと夜計るのとで結構差があるのが不思議。
ひろの場合、朝起きてすぐ計測した体重＋体脂肪よりも、仕事から帰って来てすぐ計測した体重＋体脂肪の方が、同じ日でも500g〜1kg・3％くらい少ない…。
ので、体重の1の位が行き来しているのですが、多い方が数年前のベスト体重なのでまずまずダイエットは成功中ってこと？（？？？）
最近の日課は、太腿・脹脛の軽い筋トレ（朝・晩）と腹筋1日50回。（どうしても1度に15〜20回しか連続して出来ないくらい筋力が衰えていることに愕然とした…）
と云うか今更「星たべよ」に激ハマり中。やばい。止まらない。旨いっ。（…）
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