食物摂取録*13
10/18(Sat)
朝：冷珈琲（ミルク1つ）・ハムトースト（6枚切り1切れ・ハム2枚）・クリームシチュー
昼：チョコレートケーキ・かぼちゃのモンブラン（ショコラスポンジ）・フランボワーズのレアチーズケーキ・ティラミスチョコ・ホットコーヒー
夜：ダブルチーズバーガー・ポテトMサイズ（の、半分）・オレンジジュース
アクエリアスビタミンガード・星たべよ
10/19(Sun)
朝：冷珈琲（ミルク1つ）
昼：豚汁うどん・冷珈琲（ミルク1つ）
夜：えびピラフ
アクエリアスビタミンガード・星たべよ・おにぎり
10/20(Mon)
朝：冷珈琲（ミルク1つ）
昼：シーフードヌードル
夜：ごはん・鮭のムニエル・豚汁
レモンウォーター・アクエリアス・冷珈琲（ミルク1つ）・マンマローサ・星たべよ
10/21(Tue)
朝：冷珈琲（ミルク1つ）
昼：パイシチューパン
夜：力うどん・おにぎり
リプトンリモーネ・アクエリアス・ミルクキャラメルアイス・星たべよ
10/22(Wed)
朝：冷珈琲（ミルク1つ）
昼：コーンフランス
夜：焼きそば（半人前）・チャーハン（半人前）
レモンウォーター・アクエリアス・コーンアイス・星たべよ
10/23(Thu)
朝：冷珈琲（ミルク1つ）
昼：もちもちスイートポテトパン
夜：豚骨ワンタンめん・おにぎり
午後ティミルク・アクエリアス・ジャイアントコーン・星たべよ
10/24(Fri)
朝：なし
昼：コーンフランス
夜：チャーシュー丼（ミニサイズ）・コーンポテトサラダ・チョコレートクレープ
レモンウォーター・クランチチョコ（ホワイト・ミルク）
--
食生活は乱れ気味ですが、体重はキープ中！ 偉い！ 凄い！
朝晩の筋トレも継続中。
自分ルールのどうでもいい決まりごとを守るのが結構好き（笑）。
腹筋周辺は少し締まって来たけれど、下腹は相変わらずぽにょぽにょしてます（…）。
体重的には今、一番痩せていた中学生の時とほぼ同じなんですけれど。
何でこんなに体型が違うの？？？（…）
筋肉量の違い、だよなあ…うううっ＞＜。
脂肪を減らしたい。
脂肪を燃やしたい。
目覚めよひろのコアマッスル…！（…）
今年中に下腹のぽにょ加減がもう少し減るように頑張るっ！
朝：冷珈琲（ミルク1つ）・ハムトースト（6枚切り1切れ・ハム2枚）・クリームシチュー
昼：チョコレートケーキ・かぼちゃのモンブラン（ショコラスポンジ）・フランボワーズのレアチーズケーキ・ティラミスチョコ・ホットコーヒー
夜：ダブルチーズバーガー・ポテトMサイズ（の、半分）・オレンジジュース
アクエリアスビタミンガード・星たべよ
10/19(Sun)
朝：冷珈琲（ミルク1つ）
昼：豚汁うどん・冷珈琲（ミルク1つ）
夜：えびピラフ
アクエリアスビタミンガード・星たべよ・おにぎり
10/20(Mon)
朝：冷珈琲（ミルク1つ）
昼：シーフードヌードル
夜：ごはん・鮭のムニエル・豚汁
レモンウォーター・アクエリアス・冷珈琲（ミルク1つ）・マンマローサ・星たべよ
10/21(Tue)
朝：冷珈琲（ミルク1つ）
昼：パイシチューパン
夜：力うどん・おにぎり
リプトンリモーネ・アクエリアス・ミルクキャラメルアイス・星たべよ
10/22(Wed)
朝：冷珈琲（ミルク1つ）
昼：コーンフランス
夜：焼きそば（半人前）・チャーハン（半人前）
レモンウォーター・アクエリアス・コーンアイス・星たべよ
10/23(Thu)
朝：冷珈琲（ミルク1つ）
昼：もちもちスイートポテトパン
夜：豚骨ワンタンめん・おにぎり
午後ティミルク・アクエリアス・ジャイアントコーン・星たべよ
10/24(Fri)
朝：なし
昼：コーンフランス
夜：チャーシュー丼（ミニサイズ）・コーンポテトサラダ・チョコレートクレープ
レモンウォーター・クランチチョコ（ホワイト・ミルク）
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食生活は乱れ気味ですが、体重はキープ中！ 偉い！ 凄い！
朝晩の筋トレも継続中。
自分ルールのどうでもいい決まりごとを守るのが結構好き（笑）。
腹筋周辺は少し締まって来たけれど、下腹は相変わらずぽにょぽにょしてます（…）。
体重的には今、一番痩せていた中学生の時とほぼ同じなんですけれど。
何でこんなに体型が違うの？？？（…）
筋肉量の違い、だよなあ…うううっ＞＜。
脂肪を減らしたい。
脂肪を燃やしたい。
目覚めよひろのコアマッスル…！（…）
今年中に下腹のぽにょ加減がもう少し減るように頑張るっ！
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